Lala Moulati
السلام عليكم يا فتى و يا فتية
أو إذا كنت رجلاً عجوزاً أو صبية
على أيةِ حال فهذا ليس ذو أهمية , لأنك الآن في منتدانا الغالي المليء بالحيوية
منتدى الثقافات و الحوارات و الإبداعات القوية , المنتدى الذي لا يعترف بسنٍ أو جنسية
.....سجل نفسك فلن تندم

Lala Moulati

₪₪₪₪₪₪لا تنسى أن تشارك قي هدا المنتدا الرائع₪₪₪₪₪₪
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
۩۞۩الاع ۩۞۩
تابعونا عبر يوتيوب كل ما يهمك سيدتي
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
صابونة تبيض تزيل اثر الشمس*
حلويات مغربية بسيطة وسهلة
وصفة لتبييض الوجه
لا للمجفف الشعر بعد اليوم
نكت مغربية جميلة
بغيتي الطجين اجيك بنين?هاهو السر
ازالة رائحة الفم نهائياً
...:::صور نقوش حناء للعروس:::...
قسم العصائر
حلوى الجلبانة

شاطر | 
 

 أسرار جمالك في نظامك الغذائي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام مريم

avatar

عدد المساهمات : 540
تاريخ التسجيل : 04/05/2012

مُساهمةموضوع: أسرار جمالك في نظامك الغذائي   الأربعاء مايو 30, 2012 7:45 am



يرى خبراء التغذية بأن الغذاء الصحي كفيل بإعطاء نتائج تنعكس على مظهرك
تفوق مايمكنك توقعه من مستحضرات التجميل الباهظة الثمن... والبشرى، أن
الجمال يختبيء في المكونات الغذائية السليمة والفيتامينات... والمطلوب أن
تستجيبي لما يحتاجه جسدك فبنظرة واحدة في المرآة سيكون بوسعك أن استيعاب
الشكوى، والحل نقدمه لك في نقاط سريعة .


توهج الجلد ونعومته
تحققي من أنك تحصلين على القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن... فجفاف
الجلد وشحوب البشرة إشارة إلى أن نظامك الغذائي يفتقد إلى البروتين
وفيتامين ( ب ) والحديد والماء.... وينصح بتناول التوت البري الذي يحتوي
على مادة Anthocyanin التي تساعد على الحصول على بشرة صحية .


لمعان الشعر
لشعر لامع عليك تناول فيتامين ( ب6) و ( ب12 ) بالإضافة لحمض الفوليك
والحديد وفيتامين ( سي ) حيث يساعد كل من فيتامين ( ب ) والحديد تحديداً
على صحة الدم ليصل الأكسجين لفروة الرأس... أما فيتامين ( سي ) فيساعد على
معالجة تقصف الشعر.


الأظافر القوية
الأظافر الضعيفة علامة على افتقاد الزنك والكالسيوم في غذائك...
والمأكولات البحرية تعتبر المصدر الطبيعي للحصول على الزنك... أما إذا كنت
تعانين من تكسر الأظافر فعليك بالصويا التي تحتوي قدر من الأستروجين الذي
يقلل من رطوبة الأظافر... كما أن البيض بما يحتويه من ( بيوتين ) يساعد
الأظافر على النمو.


بريق عينيك
للحصول على نظره ساحرة ومشعة ببريق أخاذ ينصح الخبراء بمضادات الأكسدة
التي تحتوي على مادة ( اللوتين ) والموجودة في الخضروات مثل السبانخ .


ابتسامة مشرقة
للأسنان احرصي على توفر الكالسيوم في غذائك ويعتبر الحليب من أفضل مصادر
الكالسيوم كما أنه غني بالفوسفور والبوتاسيوم والماجنيزيوم التي تعتبر
عناصر تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بفعالية أكبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسرار جمالك في نظامك الغذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Lala Moulati :: الفئة الأولى :: منتدى الجمال-
انتقل الى: