Lala Moulati
السلام عليكم يا فتى و يا فتية
أو إذا كنت رجلاً عجوزاً أو صبية
على أيةِ حال فهذا ليس ذو أهمية , لأنك الآن في منتدانا الغالي المليء بالحيوية
منتدى الثقافات و الحوارات و الإبداعات القوية , المنتدى الذي لا يعترف بسنٍ أو جنسية
.....سجل نفسك فلن تندم
Lala Moulati
السلام عليكم يا فتى و يا فتية
أو إذا كنت رجلاً عجوزاً أو صبية
على أيةِ حال فهذا ليس ذو أهمية , لأنك الآن في منتدانا الغالي المليء بالحيوية
منتدى الثقافات و الحوارات و الإبداعات القوية , المنتدى الذي لا يعترف بسنٍ أو جنسية
.....سجل نفسك فلن تندم
Lala Moulati
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Lala Moulati

₪₪₪₪₪₪لا تنسى أن تشارك قي هدا المنتدا الرائع₪₪₪₪₪₪
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
۩۞۩الاع ۩۞۩
تابعونا عبر يوتيوب كل ما يهمك سيدتي
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل تسريحة جديدة ورائعة تبهرين بها صديقتك
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:27 pm من طرف amina om anas

» وصفة سحرية منزلية لعلاج ترهلات البشرة ومحاربة السيلوليت
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:26 pm من طرف amina om anas

» طريقة سهلة جداً لإعداد المعمول بالسميدة بإحترافية
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:25 pm من طرف amina om anas

» طريقة إعداد البسبوسة لكل المراحل
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:25 pm من طرف amina om anas

» الإستحمام أيام الدورة خطير جداً .. تعرفي على السبب
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:24 pm من طرف amina om anas

» شاهد أسهل طريقة لعمل كيكة الشوكولاطة في دقائق
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:24 pm من طرف amina om anas

» طريقة سهلة و بسيطة لعمل صوص الكراميل في دقائق
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:23 pm من طرف amina om anas

» طريقة تحضير الذيول
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:23 pm من طرف amina om anas

» طريقة تشكيل المعمول ع شكل وردة
 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالخميس يوليو 16, 2015 10:22 pm من طرف amina om anas

المواضيع الأكثر نشاطاً
صابونة تبيض تزيل اثر الشمس*
حلويات مغربية بسيطة وسهلة
وصفة لتبييض الوجه
لا للمجفف الشعر بعد اليوم
نكت مغربية جميلة
بغيتي الطجين اجيك بنين?هاهو السر
...:::صور نقوش حناء للعروس:::...
ازالة رائحة الفم نهائياً
قسم العصائر
حلوى الجلبانة

 

  بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام مريم

ام مريم


عدد المساهمات : 540
تاريخ التسجيل : 04/05/2012

 بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Empty
مُساهمةموضوع: بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر     بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر  Icon_minitimeالجمعة مايو 04, 2012 3:41 pm

بسم الله الرحمن الرحيم





اليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناها تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام








أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض.








ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب
الأحمر...، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.








ثالثا: الإبتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.








رابعا: أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.








خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل الوفيات بسبب الجلطة القلبية.








سادسا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متكامل فإنه عليك
بتناول حبة فيتامينات بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان القولون.








سابعا: ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات
أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة
الكوليسترول.








ثامنا:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وللحوامل، فإنه
يفضل الأقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة
الكافيين.








تاسعا: إعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن وزنك في الحدود الطبيعية.








عاشرا: وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني منها الكثير من
الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد على ظهور الكثير من أمراض العصر،
لذلك لا تترددوا في استشارة أهل الأختصاص في هذه الأمور.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض الوصايا والنصائح التي تساعدعلى تجنب بعض أمراض العصر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Lala Moulati :: الفئة الأولى :: منتدى الصحة-
انتقل الى: