الخس
من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فهو مقوي جنسي ورمز
للخصوبة والتناسل، الأمر الذي يجعله فياجرا طبيعية للجسم.
ويعتبر
الخس من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل وأثبتت...
الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلاً عن احتوائه على
الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
حيث أن الخس والكابوتشي من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل وأنه يتمتع بفعالية كبيرة في الوقاية من مرض الزهايمر، فضلاً عن إحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
و أن أوراق الخس غنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد وأن تناول قدر
كبير من هذه الأوراق قبل النوم يعمل كمسكن للألم في الأمعاء.
الخس غني بفيتامين “أ” وفيتامين “ب 1 ” وفيتامين “سي” وفيتامين “إي”، فضلاً
عن أنه من الخضراوات الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم
والفوسفور والحديد.
الخس مهم للصغار والكبار، فهو يقيهم من
الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضاً، ومن فوائد الخس الأخرى
الوقاية من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، كما أنه يرطب الجسم
ويقي من تشكل الحصى البولية ويهديء الأعصاب ويساعد على النوم كما يمنح
البشرة المزيد من النقاء.
حيث أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك المتواجد في الكابوتشي يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
الخميس يوليو 16, 2015 10:27 pm من طرف 
موضوع: الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان،